寝たままヨガのアプリを試してみました!

寝たままヨガのアプリを試してみました!アイキャッチ早寝早起き習慣化

スコゲワブロガーのペパーミントあいです。

ただいま、
絶賛早寝早起き生活習慣化中です!

睡眠の質向上を図って
「寝たままヨガ」というアプリを
導入してみました!

正直、想像していたより地味でした(苦笑)

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想像していたより地味

「寝たままヨガ」というアプリを
導入してみました!

その名の通り
「寝たままヨガ」が出来るアプリです。

「寝落ちする人続出!」
というコピーに惹かれて
試してみたのですが……

正直、想像していたよりは地味でした。

いや、ヨガの動きって
そんな派手なものばかりでは
ないのですが;;

ただ、

「物凄くリラックスして思わず寝ちゃう」

という感じではなかったです(苦笑)

「あれ?もう終わり?」
という感じでした(;^_^A

と、言っても、
私使ったの無料版のお試し版なので、
有料版のフルサイズをやってみたら
違うのかもしれません。

あるいは、
もう少し続けてヨガの動きに慣れれば
体感も目に見えて変わるのかもしれません。

睡眠の質向上を期待して導入

「寝たままヨガ」のアプリは、
スリープマイスターのアプリを
探している時に偶然見つけて
一緒にダウンロードしました。

スリープマイスター導入時については
下記記事をご参照のこと。

早寝早起きの習慣化にはアプリが役立つ!
「やめられなくなる、小さな習慣」という本を読んで、早寝早起き生活を始めました!習慣を身に付けるには「報酬」が大事とのこと。その報酬を得るためには「スマホアプリ」がとても役に立ちます!今まで何度早寝早起きを試みても3日坊主にさえならなかった私が、アプリを活用したら1週間続けることが出来ました!

ヨガスタジオというところが監修していて、
「寝落ちする人続出」というコピーに
惹かれて導入しました。

せっかく早寝生活を始めたものの、
5日目くらいから朝スッキリ
起きれなくなってきたので、

睡眠の質を良く出来るものを
探していました。

ヨガはシータ波という脳波が出て
体にとてもいいというイメージがあったので
使ってみようと思いました。

私は上記の通り、
ちょっと地味だなぁと感じましたが、
アップストアのレビュー評価は
全体に高かったです!

睡眠波形は何もしないで寝た日と変わらない

ちなみに、
下記が「寝たままヨガ」を行なった
翌朝の睡眠データ。

寝たままヨガをして寝た日の睡眠波形

↓が何もしないで寝た日の睡眠データです。

何もしないで寝た日の睡眠波形

内容、ほとんど変わりません(;^_^A

寝付くのに2時間かかってるし、
浅い睡眠が多いし、
中途覚醒が2回あるし。

ただ体感としては、
何もしないで寝た日の翌朝よりは
気持ちよく起きることは出来ました^^

にしても、睡眠効率が50%とか60%って
悪すぎですね(;^_^A

これは何とかしたいなぁ……

朝、どうしても
ボーっとしちゃうんですよねぇ。。。

朝だけじゃない。

お仕事中も眠くなってしまうの、
何とかならないものでしょうか?

早寝早起き生活をもう少し続ければ、
自然と睡眠の質も良くなるかなぁ?

あるいは、ヨガをもう少し続けてみれば
変わってくるかなぁ?

あくまでも私の感想です

以上、アプリ「寝たままヨガ」を使った
感想を語ってみました!

初めて使った感想は
「想像していたより地味」でした。

でもまだ1回しか使っていないし、
あくまでも私の感想です。

レビュー評価は全体に高かったので、
ピンと来る人もいると思います^^

ペパーミントあいがお届けいたしました。

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