早寝15日目:頭が痛いので何もせず就寝

早寝15日目:頭が痛いので何もせずに寝るアイキャッチ早寝早起き習慣化

スコゲワブロガーのペパーミントあいです。

早寝早起き習慣化生活を始めて
15日目になりました。

15日目の昨夜は
頭があまりにも痛かったもので、
何もせずに早々に寝てしまいました。

まだ若干、頭、痛いです><

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頭が痛いので早々に就寝

2019年6月25日。
22時就寝5時起床。

昨夜は頭が痛かったので、
皿洗いは免除してもらって
夕食後、すぐにマットレスを敷いて
寝ました。

風呂も入らず、
歯も磨かず、コンタクトも外さずに就寝。

でも床では寝ていないのでセーフです(笑)

頭痛の原因は?

頭痛の原因は、
雨が降っていたので
気圧のせいでしょうか?

それとも仕事でどっと疲れたから?

寝てもスッキリしない頭痛

深夜の1時くらいに目が覚めて、
頭痛が治まったとは感じたけれど、
朝になってみると頭痛の残老のようなものは
残っている
気がします。

あまりスッキリはしていないです。

いや起きて時間が経つほどに
頭、痛くなってきている
かも。。。

すぐに寝れば治ると思っていたけど、
痛み止めも飲んでおいた方が
良かったかな?

あまり痛み止めに頼りたくはないけど、
治らないようなら飲もう。。。

痛み止めを飲むタイミングは?

にしても、痛み止めって
どのタイミングで飲んだら
いいんでしょうね?

酷くなる前に
飲んじゃった方がいいのかな?

酷くなるまでは
飲まない方がいいのかな?

酷い時しか飲んでないけど。

久々にたたき起こされた!

ちなみに昨夜は、
深夜の1時と朝の4時の2回
目が覚めました。

SleepMeister はセットしていません。

朝の4時に目が覚めた時に、
5時のアラームをセットしました。

SleepMeister のアラームではなく
ふつうのスマホのアラームを
セットしました。

久々に無理やり叩き起こされる感じを
味わいました。

目覚ましに延々と起こされて、
でも目は覚めても体は動けなくて

「ああ、起きなきゃ……」

という絶望的な気持ちを味わう
朝を過ごしました。

あまりいいものではありません。

Sleep Meister の、
浅い睡眠の時を見計らって
小さな音から少しずつ音量が上がっていく

あのアラームがいいです。

今夜からはちゃんと
Sleep Meisterをセットしよう。。。

3日坊主を克服するアプリからの通知

それはそうと、
何もしないで寝てしまったものだから、
習慣アプリも一切触っていませんでした。

3日坊主を克服するアプリから
こんなに通知が届いてしまいましたよ
(⌒-⌒; )

3日坊主を克服するアプリからの2本の通知

ちゃんとマットレスで寝たから
大丈夫ですよ^ ^

ペパーミントあいがお届けいたしました。

※SleepMeisterや
3日坊主を克服するアプリについては、
下記記事をご参照いただければと思います。

早寝早起きの習慣化にはアプリが役立つ!
「やめられなくなる、小さな習慣」という本を読んで、早寝早起き生活を始めました!習慣を身に付けるには「報酬」が大事とのこと。その報酬を得るためには「スマホアプリ」がとても役に立ちます!今まで何度早寝早起きを試みても3日坊主にさえならなかった私が、アプリを活用したら1週間続けることが出来ました!
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