早寝16日目:しんどくてもゲームは出来る

早寝16日目:しんどくてもゲームは出来るアイキャッチ早寝早起き習慣化

スコゲワブロガーのペパーミントあいです。

早寝早起き生活を始めて
16日目になりました。

16日目は
「ただの早起き」になりました(笑)

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SleepMeisterのアラームはいい!

2019年6月26日は、
0時16分に就寝し、4時58分に起床しました。

昨日ふつうのアラームに
叩き起こされたせいか、
Sleep Meister のアラームは
やっぱりいいな
と思いました。

浅い睡眠時を見計らって
小さい音からだんだん音量が上がっていく
アラームは、
自然にスッと入ってくる感じがします。

「ああうるさい!でも起きなきゃ……」

という、
あの絶望的な気持ち
不思議となりません。

夕食後は横になりたくなる

昨夜も疲れて、
夕食後に横になりたくなりました。

今最大の目標は
「夕食後に床で寝ないこと」
なのですが、

これを当たり前の習慣にするのは
とても大変です。

一応16日間続けてはいるけれど、
机で寝て紛らわしたり、
マットレスを敷いたりして、
何とかやり過ごしているという感じです。

食事してすぐに皿を洗って
風呂に入れば早く寝れることは
分かってはいるのだけれど、
食後は横になって休みたくて
仕方がありません。

こうなってしまうのを変えることは
容易なことではありません。

しんどくてもゲームは出来る!

でも昨夜は机で寝る代わりに、
机でゲームをしました!

凄くしんどくても
ゲームなら出来ることが分かりました(笑)

ここで一気に、
昨日(2019年6月25日)公開されたばかりの
テイルズオブザレイズ 3部6章を進めます。

最後まで進めたら
22時半にはなってしまったけれど、
寝て過ごすよりははるかにいいです。

私の適正睡眠時間は5時間?

その後風呂入って、
寝れたのは0時を少し回ってから
なりました。

こちらが昨夜のSleepMeisterの
睡眠データです。

2019-06-26 の睡眠データ

寝付くのに少し時間かかってはいるけれど、
いい感じに深い睡眠は取れています。

多分、取れているんじゃないかと思います。

どれくらいとれているのがいいのかは
分からないけど。

中途覚醒もありません。

私の適正睡眠時間は、
やっぱり5時間くらいなのかなぁ?

※「やっぱり5時間」の根拠は
下記前日の記事をご参照のこと。

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