スコゲワブロガーのペパーミントあいです。
ただいま、
絶賛早寝早起き生活習慣化中です！
睡眠の質向上を図って
「寝たままヨガ」というアプリを
導入してみました！
正直、想像していたより地味でした（苦笑）
想像していたより地味
「寝たままヨガ」というアプリを
導入してみました！
その名の通り
「寝たままヨガ」が出来るアプリです。
「寝落ちする人続出！」
というコピーに惹かれて
試してみたのですが……
正直、想像していたよりは地味でした。
いや、ヨガの動きって
そんな派手なものばかりでは
ないのですが；；
ただ、
「物凄くリラックスして思わず寝ちゃう」
という感じではなかったです（苦笑）
「あれ？もう終わり？」
という感じでした(;^_^A
と、言っても、
私使ったの無料版のお試し版なので、
有料版のフルサイズをやってみたら
違うのかもしれません。
あるいは、
もう少し続けてヨガの動きに慣れれば
体感も目に見えて変わるのかもしれません。
睡眠の質向上を期待して導入
「寝たままヨガ」のアプリは、
スリープマイスターのアプリを
探している時に偶然見つけて
一緒にダウンロードしました。
スリープマイスター導入時については
下記記事をご参照のこと。
ヨガスタジオというところが監修していて、
「寝落ちする人続出」というコピーに
惹かれて導入しました。
せっかく早寝生活を始めたものの、
5日目くらいから朝スッキリ
起きれなくなってきたので、
睡眠の質を良く出来るものを
探していました。
ヨガはシータ波という脳波が出て
体にとてもいいというイメージがあったので
使ってみようと思いました。
私は上記の通り、
ちょっと地味だなぁと感じましたが、
アップストアのレビュー評価は
全体に高かったです！
睡眠波形は何もしないで寝た日と変わらない
ちなみに、
下記が「寝たままヨガ」を行なった
翌朝の睡眠データ。
↓が何もしないで寝た日の睡眠データです。
内容、ほとんど変わりません(;^_^A
寝付くのに2時間かかってるし、
浅い睡眠が多いし、
中途覚醒が2回あるし。
ただ体感としては、
何もしないで寝た日の翌朝よりは
気持ちよく起きることは出来ました＾＾
にしても、睡眠効率が50％とか60％って
悪すぎですね(;^_^A
これは何とかしたいなぁ……
朝、どうしても
ボーっとしちゃうんですよねぇ。。。
朝だけじゃない。
お仕事中も眠くなってしまうの、
何とかならないものでしょうか？
早寝早起き生活をもう少し続ければ、
自然と睡眠の質も良くなるかなぁ？
あるいは、ヨガをもう少し続けてみれば
変わってくるかなぁ？
あくまでも私の感想です
以上、アプリ「寝たままヨガ」を使った
感想を語ってみました！
初めて使った感想は
「想像していたより地味」でした。
でもまだ1回しか使っていないし、
あくまでも私の感想です。
レビュー評価は全体に高かったので、
ピンと来る人もいると思います＾＾
ペパーミントあいがお届けいたしました。
