スコゲワブロガーのペパーミントあいです。
早寝早起き習慣化生活を始めて
10日目になりました。
10日目は無性に
床で寝たい禁断症状が出ました！
早寝早起きのためには
まず床で寝る悪習慣を断ち切ろうと
決意したというのに！
長年染みついた悪癖の報酬のおいしさって、
恐ろしいですね＞＜
麻薬のようです。。。
早寝生活10日目の睡眠データ
早寝早起き生活を始めて
10日目になりました。
10日目の睡眠データは以下の通りです。
※このデータはApp「SleepMeister」で
計測したものです。
SleepMeisterについては
下記記事をご参照のこと。
床で寝たい禁断症状発症！
早寝生活10日目の昨夜は、
物凄く床で寝たい禁断症状が出ました。
生活を整えるために
「とにかく床で寝るのはやめよう！」
と決意したというのに！
床で寝ないとやってられないくらい
疲れたのではなく、
ただ床で寝たいという禁断症状が出ました。
「なぜ床で寝たいって？
そこに床があるからだ！」
くらい、床で寝たくて仕方がないのです。
悪習慣による報酬の味って、
恐ろしいですね＞＜
麻薬のようです。。。
通知に励まされる
そんな時、
このメッセージに励まされました。
上記は「3日坊主を克服するアプリ」
というアプリから届いた通知です。
3日坊主を克服するアプリについても、
下記記事をご参照いただければと思います。
私はこのアプリに
「床で寝ない」と設定しています。
実行がなかった時の通知を
「ロボットに話しかける人」に設定すると
こんなメッセージが届くみたいです(笑)
ロボットに話しかける人、
って何だよと思ったら(;^_^A
通知メッセージの口調は
他にも「ふつう」とか「粋」から
選ぶことが出来ます。
励ましって大事ですね！
習慣アプリ、
早寝生活にとても役立っています！
疲れている時ほどダラダラしたくなる
「逃げちゃダメだ」のおかげで、
1時間ほどダラけはしたものの、
なんとか23時前には寝られました^ ^
でもなぜか、疲れている時ほど
無意味にダラダラしたくなりますね(;^_^A
どうしたものでしょうか？
疲れているなら
さっさと寝てしまえばいいのに。
疲れている時ほど
何かと正常な判断が鈍るのでしょうか？
23時前に寝ると朝スッキリ♪
でも23時前に寝れたお陰か、
朝は割とスッキリです。
ひさびさに朝、
苦痛なく起きれた気がします♪
「早寝生活」と言いながら
ここ最近「ただの早起き生活」
でしたからね（苦笑）
目標は「早寝」で
早起きは結果だというのに。
その意識の切り替えが難しいです。。。
夜中に目が覚めるのを何とかしたい
あとは夜中にかなりの確実で
一度もしくは二度目覚めるのを
何とかしたいところです。
これは……寝具を替えないとダメかなぁ？
マニフレックスの出番かな（笑）
以上、
ペパーミントあいがお届けいたしました。
