早寝早起き習慣化 早寝15日目:頭が痛いので何もせず就寝
スコゲワブロガーのペパーミントあいです。 早寝早起き習慣化生活を始めて 15日目になりました。 15日目の昨夜は 頭があまりにも痛かったもので、 何もせずに早々に寝てしまいました。 まだ若干、頭、痛いです＞＜ 頭が痛いので早々に就寝 201...
早寝早起き習慣化
早寝早起き習慣化 
早寝早起き習慣化 SleepMeisterによる電池の消耗に注意
2019年6月24日。 23時37分就寝5時起床。 朝起きて SleepMeisterのデータをチェックしたら、 いつもとは違う「！」が！ タップしてみると、 「体動があまり検出されませんでした」 とのメッセージ。 いつもは枕元にiPadを...
早寝早起き習慣化 早寝13日目：寝坊した日に早寝は出来ない
早寝早起き生活を始めて13日目になりました。昨夜は早く就寝出来たものの、寝坊していたので寝付くことが出来ませんでしたm(__)m 寝付けないのに寝る時刻と起きる時刻を早く設定しすぎたため、結局二度寝三度寝を繰り返して寝坊。平日が睡眠不足だから休日は寝坊。寝坊したから早寝が出来ないという悪循環です。
早寝早起き習慣化 マニフレックス以外の気になるマットレス
マニフレックスを買おうと決めた私ですが、他の気になるマットレスも見ているうちに、本気でどれを買おうか悩んでしまいましたm(__)m 私が気になっているのは千代丸たんが宣伝している雲のやすらぎ、山本昌さんのモットン、浅田真央さんのエアウィーブ、以前横綱白鵬が宣伝していたライズのマットレスです。
早寝早起き習慣化 早寝12日目:とうとうマジ寝した
早寝早起き習慣化生活を始めて12日目に突入しました。12日目はとうとう、夕食後に本気の寝落ちをしてしまいましたm(__)m 翌朝は休日だったため、一秒でも長く寝ていたいと二度寝三度寝する始末。十分早く寝たというのにこんなに寝たくなるのは、やはりマットレスが悪いからかな？と思っています。。。
早寝早起き習慣化 早寝11日目：マニフレックスを買おう！
私がマニフレックスを買おうと決断するに至った経緯をまとめています。私がマニフレックスを買おうと思ったのは、早寝生活を11日間続けたことがきっかけでした。今のマットレスでは早寝の報酬は絶対に得られないと気づきました。選んだマットレスがマニフレックスなのは、嘉風関がアドバイザーを務めていたからです。
早寝早起き習慣化 早寝10日目：床で寝たくなる禁断症状発症
早寝早起き習慣化生活を始めて10日目になりました。10日目は無性に床で寝たい禁断症状が出ました！早寝早起きのためにはまず床で寝る悪習慣を断ち切ろうと決意したというのに！長年染みついた悪癖の報酬のおいしさって、恐ろしいですね＞＜麻薬のようです。。。
テイルズオブアスタリア 覚醒キャラ獲得時の早寝早起き生活
テイルズオブアスタリアをプレイしながら早寝早起き生活をしています！覚醒キャラを獲得したり、新規のイベントが始まると、早寝早起き生活と両立させることが非常に難しいことに気付きました！それでも両立させるにはどうしたらいいのでしょうか？私の出した結論は……続きはブログにて。
テイルズオブアスタリア 早寝8日目：ゲームのモチベばかり上がる
早寝早起き習慣化生活を初めて8日目。仕事を終えて帰宅してからどっと疲れる。本当は今すぐ寝たいけれど、床では絶対寝ないと決めたので机で踏ん張る。目を覚ますためにゲームをする。ゲームでの報酬が良すぎて、ゲームのモチベーションばかり上がる。こうして夜更かししてゲーム、という習慣が出来上がっていくのか。
早寝早起き習慣化 寝たままヨガのアプリを試してみました！
「寝たままヨガ」のアプリを試しに使ってみました！正直、想像していたより地味でした。スリープマイスターで計測した睡眠の波形も、寝たままヨガを導入した日としなかった日、ほとんど変わりませんでした。もう少し続けてみれば、睡眠の質も変わってくるのかなぁ？